Lifestyle Medicine - Health Coaching | Ανδρεάδου Αγγελική

Η Ολιστική Ιατρική του Σήμερα

Η Lifestyle Medicine είναι ένας σύγχρονος και διαρκώς αναπτυσσόμενος κλάδος της Ιατρικής, που βασίζεται στην πρόληψη και την ουσιαστική αλλαγή του τρόπου ζωής, με στόχο την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων των χρόνιων νοσημάτων. Μέσα από την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών – όπως σωστή διατροφή, σωματική άσκηση, διαχείριση άγχους, ποιοτικός ύπνος και αποχή από επιβλαβείς ουσίες – μπορεί να συμβάλει αποφασιστικά στην πρόληψη, θεραπεία και ακόμη και την αναστροφή παθήσεων όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Το Health Coaching έρχεται να ενισχύσει αυτή τη διαδικασία, γεφυρώνοντας το χάσμα ανάμεσα στις ιατρικές οδηγίες και την καθημερινή εφαρμογή τους από τον ασθενή. Σε ένα πλαίσιο συνεργασίας και εμπιστοσύνης, ο ασθενής ενδυναμώνεται, θέτει ρεαλιστικούς στόχους και μαθαίνει να ξεπερνά εμπόδια, με σκοπό τη μόνιμη και ουσιαστική αλλαγή συμπεριφοράς και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του.

Μαζί, η Lifestyle Medicine και το Health Coaching αποτελούν έναν ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και ανθρώπινο τρόπο προσέγγισης της υγείας, με επίκεντρο όχι μόνο τη θεραπεία, αλλά και την ίδια τη ζωή.

Lifestyle Medicine

Οι βασικές αρχές του κλάδου αυτού της Ιατρικής, του οποίου η σημασία αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, συνοψίζονται στη ρήση του Ιπποκράτη “Kάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν” -καλύτερα να προλαμβάνεις παρά να θεραπεύεις.

Oρισμός : Lifestyle medicine είναι ο κλάδος της επιστημονικά τεκμηριωμένης (evidence based) Ιατρικής ο οποίος χρησιμοποιεί ευρείες αλλαγές στον τρόπο ζωής σε επίπεδο διατροφής, φυσικής δραστηριότητας, διαχείρισης stress, κοινωνικής υποστήριξης και περιβαλλοντικών συνθηκών για την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή της προόδου των χρονίων νοσημάτων, αντιμετωπίζοντας τα υποκείμενα αίτια.

Οι παρεμβάσεις της lifestyle medicine περιλαμβάνουν αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία, συμβουλευτική για τροποποίηση συμπεριφοράς και κλινική εφαρμογή των αλλαγών τρόπου ζωής. Συχνά συστήνεται από τους θεράποντες ιατρούς σε συνδιασμό με τη φαρμακοθεραπεία και οποιαδήποτε άλλη μορφή θεραπείας.

Health Coaching

To health coaching γεφυρώνει την απόκλιση μεταξύ των ιατρικών συστάσεων από τους ειδικούς υγείας και της ικανότητας των ασθενών να τις εφαρμόσουν επαρκώς στην πολύπλοκη καθημερινότητά τους. Βοηθά με αυτό τον τρόπο τους ασθενείς να πετύχουν καλύτερη Υγεία κι Ευεξία.

Οι εφαρμογή του health coaching σε χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία έχει αποδειχθεί μέσω μελετών ότι λειτουργεί με μεγάλη επιτυχία. Δίνει έμφαση στην αλλαγή του τρόπου ζωής μέσω της αλλαγής της συμπεριφοράς. Μέσα σε μία σχέση ισοτιμίας και εμπιστοσύνης θεραπευτή - θεραπευόμενου τίθενται στόχοι με σκοπό τη βελτίωση της συμπεριφοράς σε συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, αξιολογούνται πιθανά εμπόδια και γίνεται προσπάθεια για την αντιμετώπισή τους.

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό μεταξύ άλλων τόσο σε ασθενείς με παχυσαρκία όσο και σε αυτούς με σακχαρώδη διαβήτη. Εστιάζει στο σχεδιασμό ενός πλάνου παρέμβασης, προσαρμοσμένο στον κάθε ασθενή προσωπικά. Ενθαρρύνει τη συμμετοχή του θεραπευόμενου στη θεραπευτική διαδικασία και στοχεύει στην κινητοποίηση της δύναμης που κρύβει ο καθένας εσωτερικά.

Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διαχείρισης ασθενών με χρόνια προβλήματα υγείας με στόχο τη βέλτιστη διαχείριση αυτών και την Υγεία κι Ευεξία.

Ενδεικτική βιβλιογραφία:

• Edelman, S (2006).Change your thinking with CBT, Australia Vemillion
• Wilkin’s P (2009). Person-centered Therapy. New York:Routledge
• Dryden, W (2001). Reason to change. A rational emotive behavior therapy, New York, Routledge
• Poney,R, Conner,M, Sparks, P, James, R, Shepherd, (1999). Α clinical examination of the application of the transtheoretical Model’s stages of change to dietary behaviours. Health Education Research, Vol.14. Pp 641-651
• Βennet H, Coleman E, Parry C, Bodenheimer T, Chen E (2010).Ηealth coaching for Patients. Family practice management, September/October 2010, Amer. Academy for family physicians.